未分類 口さみしい、、、をガマンしない！おすすめの間食 ３つ
数々のダイエット＆リバウンドを繰り返してきた私ですが、最近、ガマンしないダイエット法に切り替えたら、なんだかいい感じ♪なので、その体験をシェアしたいと思います。家にいる時間が長い食事を作ることが多いので、食べ物がすぐ手に取れる環境にいる意思...
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未分類 大谷翔平選手も使った、ペップトークとは
先日、子どもの学校のPTAで、【ペップトーク】というコミュニケーション法の話を聞く機会があったので、その一部をシェアしたいと思います。ペップトークとは、「自分や相手のモチベーションを高めるポジティブな言葉がけ」のことを意味します。 起源はア...
未分類 子育てママが、パパに子どもを頼んで外出するポイント３つ
子育てが始まると、ふと気づくことがあります。「私、自分ひとりの時間が持ててない、、、」「たまにはひとりで気ままに出かけたり、カフェでお茶したい！」「参加したいワークショップがあるけど、子連れは難しそう、、、」「俺が子ども見ててあげるから、た...
未分類 最近よく作るメニュー
ラオス風卵焼き砂糖の甘さとライムの酸っぱさが、夏にぴったり♪ナンプラー・砂糖（各小さじ１）をボウルに入れて、砂糖をとかす。ライム（１/２個）を絞り、ボウルに入れる。卵（３個）もボウルに割り入れる。パクチー（１束）適当にカットして、ボウルへ入...