健康のこと

先日、甘い飲み物を飲みたくなってしまいました。そんな時のマイ定番はココアなのですが、あいにくココアの粉を切らしています。家にあるもので作ったらめちゃめちゃ美味しくできた【黒糖きな粉ラテ】をご紹介いたします。材料（１人分）生協の宅配で箱買いし...

材料・道具●乾燥大豆　　1.5キロ●生麹　　　　2キロ●塩　　　　　900グラム●大きめゴミ袋（熱に強いもの）●みそを詰める容器●重しになるもの（重石、砂糖を袋に小分けしたものも重しになります）●食品に使える、消毒できるもの（焼酎、ドーバー...

皆さん、眼心（がんしん）って知っていますか？目の状態を観察して、体の不調や体質の傾向を診断してもらう方法です。インスタの投稿で偶然見かけてからずっと気になっていました。この年末年始、義実家への帰省に合わせて診断を受けてきましたので、今日はそ...

定番の朝食は、マグカップ味噌汁＋ゆで卵　れらです。朝、目覚めたばかりの体が「甘いものを食べたい」と感じること、ありませんか？それは意志の弱さではなく、体がエネルギーを求めている自然なサイン。けれど、ここにちょっとした工夫　朝にたんぱく質を摂...

パートで事務をしています　れらです。「運動しなきゃ」と思いながらも、子育てと仕事に追われて気づけば一日が終わっている。そんな日々を過ごす事務職パートの私たちにとって、“まとまった時間”は、まるで幻のよう。だけどほんの数分でも体を動かすことで...

散歩大好き　れらです。昨日は久々のパート勤務再開と、この夏に始めたブログ１日１記事アップ両立の初日だったので、夕方には心身ともに疲れていました。前回の記事はこちら↓スキマ時間でブログを書く｜パート勤務でも続けられる発信習慣 | 風が通る暮ら...

北海道のとうもろこしの大きさ・新鮮さに慣れているので、近所のスーパーでは買えません。　れらです。１，蒸す　orゆでる　まずは旬のおいしさをそのままいただきましょう。　薄皮を２～３枚のこしたまま蒸す（ゆでる）と、カバーになるので仕上がりにシワ...