健康 お菓子ではなく、果物を食べよう
旬の果物が大好き れらです。スーパーでイチジクを見かけ、思わず買ってしまいました。りんごやバナナのように、１年中手に入るものではないからかもしれません。季節の訪れを感じる果物です。イチジクは、四国に住むようになって初めて食べました。最初は皮...
健康
健康 
健康 おにぎらず
外食は、味付けが濃くて苦手な れらです。外出時、予定がつまっていてお昼をとれそうにない、、、。行く先に、好みの飲食店がない。外食にお金を使いたくない。だけど満足感は欲しい。そんなお悩みはありませんか？我が家では外出時に、さっと食べられるおに...
健康 お昼寝の工夫
お昼寝で１日１回生まれ変わる れらです。「昼間に眠るなんて、もったいない」と思っていた頃があります。でもそれは、20代の体力があった時のこと。年齢を重ねるたびにやりたいことが出てくるけれど、40代の今は時間と体力がない。。。最近はお昼寝をう...
健康 旅行中の食事問題
旅行の時は食事に困る れらです。野菜が食べたい～😢皆さんは旅行中の食事、どうしていますか？実家だと多少のワガママも言えるけど、義理の実家だとそうもいかない。また、外出していて流れで外食することになった時など、周りに合わせなければならないとき...
健康 【長期休みの昼ごはん問題】あるもの全部乗せ素麺
徳島の半田素麺に出会って素麺が好きになりました。れらです。夏休みもあと少し。全国のお母さんたち、頑張りましょう！！困った時は、ぶっかけ素麺！あるものを全部乗せて、麵つゆを上からかけて、まぜまぜして食べる！ウマい！本日の材料 ・トマト、キュウ...
健康 お昼ご飯、どうしよう・・・
アフィリエイト広告を含みます。夏休み中は日々のご飯で頭がいっぱい れらです。冷蔵庫の食材をかき集め プレート法 のお昼ご飯。プレート法の説明はこちら↓甘いものをやめる方法 その④食事編 | 風が通る暮らし 自炊のメリット ・野菜を食べられる...
健康 マグカップ味噌汁
お味噌汁大好き れらです。「メインのごはんはなんとか作ったけど、汁物までは作る気力がない、、、」「一人分のお味噌汁を作るのは面倒、、、」疲れている時や時間のない時、こんなことはありませんか？本日は簡単に作れる マグカップ味噌汁 をご紹介いた...
健康 熟しすぎた果物の活用法
果物大好き れらです。甘いモノをやめるには、果物を食べよう！と常日頃お伝えしていますが、「タイミングを逃して、熟しすぎてしまった」「柔らかすぎて、食べるには好みじゃないんだよなあ。。。」こんな経験ありませんか？本日は熟しすぎた果物の活用方法...
健康 野田琺瑯の魅力をレビュー！！
アフィリエイト広告を含みます。1年以上悩んで野田琺瑯を購入しました れらです。オシャレな雑誌で必ず出てくるといっても過言ではない、野田琺瑯の保存容器。私も最初は憧れから気になりだしました。100均で保存容器が買えることを考えると少々お高いの...
健康 ごはんを減らさずに、野菜をプラス
たまにはレトルト食品も食べる れら です。時間がないときのレトルト食品、助かりますよね。でも、量が少なかったり、、、味が濃いのでご飯を多く食べてしまったり、、、、食後に甘いデザートをプラスしてしまったり、、、しませんか？本日はレトルト食品と...