「気づけば、甘いものに手が伸びてしまう。」
「疲れた日ほど、食べすぎてしまう。」
「食べることで気持ちを落ち着けたいけれど、あとで罪悪感が残る。」
そんなふうに、食べることが心の慰めになっているのに、どこかで「これではいけない」と感じてしまう。
でも、ただ我慢するだけでは、もっと苦しくなってしまう。
私自身も、食べることで心をなだめていた時期がありました。
甘いものは、やさしさの代わりだったのかもしれません。
でも、ほんとうに欲しかったのは「自分をいたわる方法」や「心がほっとする選択肢」だったのだと、少しずつ気づいていきました。
食べ方は、心のあり方と深くつながっています。だからこそ、やさしく整えていくことができるのです。
このレッスンでは、甘さに頼らずとも心が満たされる「やさしい食べ方」を、あなたのペースで一緒に見つけていきます。
オンライン相談を通じて、日々の食事や気持ちの揺れに寄り添いながら、
・感情と食欲のつながりを見つめる
・自分に合った食べ方の工夫を試してみる
・「食べること＝自分を大切にすること」へと、少しずつ変えていく
そんな伴走型のメニューをご用意しました。
無理なく、やさしく。
あなたの食べ方が、心の支えになるように。
ご興味のある方は、ぜひ一度ご相談ください。